Советы от семейного психолога

Начало осени – прекрасное время для настройки внутренней гармонии! ☀️

Дорогие мои, осень – прекрасный период, чтобы обратить внимание на свое внутреннее состояние и укрепить психологическое здоровье.

Посвящайте, по возможности, как можно больше времени единению с природой🌳🧘‍♀️🌳
Прогулки на свежем воздухе, мягкое осеннее солнце и насыщенные краски природы — всё это помогает восстанавливать силы и находить баланс ☘️🌿 🍂🍁
Эффективность природотерапии неоспорима! ✨

Сейчас самое время прислушаться к себе и маленькими шагами собрать свою аптечку скорой психологической самопомощи на грядущий осенне-зимний сезон!

🍂🍁 Укрепить внутренние опоры также помогут несколько простых, но очень эффективных практик:
– Колесо внутреннего баланса: поможет вам лучше понять свои внутренние потребности и настроиться на позитивные изменения.
– Простые техники саморегуляции: эти практики помогут вам оставаться спокойными и уверенными даже в самые стрессовые моменты.

🍂🍁 Новость осени:
Для тех, кто вдруг пропустил информацию. Я запускаю новый набор в закрытую группу психологической поддержки для женщин!

Это уникальное пространство, в котором мы бережно заботимся и поддерживаем друг друга, становимся сильнее и смелее в жизни и в отношениях, приходим к инсайтам и важным личным открытиям как для своего «Я», так и для «Мы» в романтических отношениях.

Отзывы участниц прошлой группы:

«Эта группа стала для меня настоящим открытием! Я нашла поддержку и понимание, которые так нужны были в сложный период».

«Я узнала столько нового о себе и своих отношениях, что теперь чувствую себя гораздо увереннее».

Старт группы 10 октября!

Подробнее и записаться ✅

Я уверена, что с этими мощными опорами вы почувствуете разницу в том, как проживете этот период 🤗

🎄Как объединить российские и европейские традиции?🎄🚗

Праздничный сезон — это прекрасное время, чтобы соединить традиции разных культур и создать свои уникальные семейные ритуалы.

Предлагаю несколько идей, чтобы ваши межнациональные праздники стали объединяющими и наполненными положительными эмоциями🤗

1️⃣ Обсудите ваши ожидания заранее.

*️⃣У каждой культуры свои праздничные традиции.
Поговорите с партнером и семьей о том, какие из них важны для вас.

*️⃣ Решите вместе, какие элементы включить в ваши семейные торжества:
ёлка, рождественский венок, новогодний стол, подарки.

2️⃣ Объедините кулинарные традиции:

*️⃣ На праздничный стол можно добавить блюда из обеих кухонь.
Например:

• Russischer Salat (оливье) и Bratwurst (немецкие жаренные колбаски).
• Классический русский торт «Наполеон» и традиционный немецкий рождественский пирог Stollen.
  Это не только вкусно, но и интересно для всех участников праздника😋

3️⃣ Создайте свои праздничные ритуалы:

*️⃣ Объедините традиции обеих стран: загадывайте желания под бой курантов, как в России, и зажигайте свечи на рождественском венке, как в Германии.

*️⃣ Добавьте что-то новое, что станет именно вашей семейной традицией!
Например, совместное украшение ёлки в уникальном стиле вашей межнациональной семьи или просмотр фильмов на двух языках.

4️⃣ Подарки: объединяем подходы:

*️⃣В Германии подарки дарят на Рождество (24 декабря), а в России — на Новый год (31 декабря).
Почему бы не создать двойное удовольствие?😉

*️⃣ Устройте тематические сюрпризы: что-то русское для немецких родственников и наоборот.

5️⃣ Уважайте культурные особенности обеих семей:

*️⃣ Помните, что праздники — это время радости, а не конфликтов. Если некоторые традиции кажутся вам непривычными, дайте себе время их понять и принять.
Не критикуйте и не выражайте недовольство. Это может глубоко ранить.

*️⃣ Включите в праздник элементы, которые понравятся детям, чтобы им было интересно узнавать обе культуры.

✈️ ❤️ Если вы проводите новогодние праздники на расстоянии со своими любимыми и родными🎁

Праздники — особенное время для каждой пары и семьи, и если вы находитесь вдали от любимого человека или вашей семьи, это не повод забывать о праздничной атмосфере.
Вы можете поддерживать традиции, ритуалы и чувствовать глубокую связь, даже находясь на расстоянии.

Один из способов передать тепло и заботу — это подарки.
Но как выбрать подарок для близких, когда вы не можете быть рядом, да еще и когда между вашими странами непростые отношения и существуют сложности в оплате покупок из-за границы?🤔

Я подготовила для вас несколько идей, как сделать такой момент особенным, даже если расстояние разделяет вас!👇

В нашей статье на сайте GT
вы найдете полезные советы, как выбрать сюрприз для партнера или семьи, чтобы передать свои чувства и создать атмосферу праздника на расстоянии:
https://www.germanyteam.ru/post/gifts-in-long-distance-relationships

Поверьте моему личному опыту, расстояние не помешает вам создать атмосферу, наполненную любовью и заботой!❤️
Главное настрой и фокус внимания на том, что ТАК🤗