Последнее обновление 3 ноября 2023
По результатам научных исследований, романтические отношения на расстоянии имеют такой же шанс на успех, как и географически близкие!
Согласно результатам ряда исследований, уровень доверия, удовлетворенности отношениями и интимной близостью в парах на расстоянии ничем не отличается от географически близких пар (Roberts & Pistole, 2009; Lee & Pistole, 2012; Billedo et al., 2015; Goldsmith & Byers, 2018; A. P. Kopecki, 2020), а в некоторых случаях, данные показатели в парах на расстоянии выше, чем в географически близких (Guldner & Swensen, 1995; T. Guldner, 2003; E. Dargie, 2013; Kelmer and colleagues, 2013; S. Du Bois, 2016, Germany Team Project, 2021)
В мире существуют миллионы пар, состоящих в отношениях на расстоянии.
В одних только США в таких отношениях состоят около 14 миллионов человек.
В Европе около 10 % пар в официальном браке, состоят в отношениях на расстоянии.
В России в отношениях на расстоянии более 4 000 человек, их можно найти в группе «#Любовь без границ» в Facebook (Facebook запрещен в РФ за экстремистскую деятельность) и в нашем Telegram-чате «Germany Team поездки».
В 2021 году наш проект провел первое в России научное исследование, посвященное романтическим отношениям на расстоянии, в котором приняли участие 231 русскоязычных и 210 англоязычных респондентов: 397 женщин и 44 мужчин.
Вот несколько интересных результатов этого исследования:
Все респонденты проживали в разных странах со своими партнерами: Россия, Украина, Германия, Франция, Австрия, Швейцария, Италия, Португалия, Сербия, Хорватия, Дания, Бельгия, Нидерланды, Норвегия, Швеция, Великобритания, Польша, Финляндия, Израиль, Бразилия, США, Канада, Мексика, Чили Филиппины, Южная Африка, Индия, Колумбия, Аргентина, Перу, Коста-Рика, Малайзия, Сингапур, Вьетнам, Австралия, Новая Зеландия.
Где пары познакомились:
39 % — онлайн;
15 % — в путешествии;
12 % — служба знакомств (как онлайн, так и оффлайн);
10 % — учеба;
9 % — работа;
9 % — через общих друзей;
Остальные 6 % — другие варианты.
Как долго пара находилась в отношениях на расстоянии на момент исследования:
35 % — 2 года;
21 % — 1 год;
15 % — 3 года;
10 % — менее 1 года;
8 % — 4 года;
Остальные 11 % — другие варианты.
На каком этапе находились отношения пары на момент проведения исследования:
44 % — встречались;
29 % — были помолвлены;
9 % — находились в официально зарегистрированном браке, проживая на 2 страны;
Остальные 18 % — другие варианты.
Какими инструментами виртуального общения пользуется пара, когда физически не вместе:
82 % — WhatsApp;
Далее идут (менее 50 %):
Facebook;
Instagram;
Telegram.
С какой периодичностью, в среднем, пара встречается в реальности:
22 % — 1 раз в 2 месяца;
16 % — 1 раз в 3 месяца;
12 % — 1-2 раза в месяц;
11 % — несколько раз в год;
8 % — 1 раз в 6 месяцев;
7 % — еще ни разу не встречались в реальности;
Остальные 24 % — другие варианты.
Сколько, в среднем, длится каждая физическая встреча:
23 % — 10-14 дней;
16 % — от 14-30 дней;
15 % — 1 неделя и меньше;
8 % — 1 месяц;
8 % — 2 месяца;
8 % — 3 месяца;
7 % — еще не встречались в реальности;
Остальные 15 % — другие варианты.
Удовлетворена ли пара тем, как справляется с физической разлукой:
59 % — Да;
24 % — Нет;
17 % — Затрудняются ответить.
Усложняет ли расстояние процесс разрешения конфликтов в отношениях:
45 % — Нет;
45 % — Да;
10 % — Затрудняются ответить.
Каковы ключевые элементы отношений, благодаря которым пара справляется с длительной физической разлукой (на выбор было дано несколько вариантов):
88 % — Эмоциональная близость;
84 % — Доверие;
76 % — Желание прожить с этим человеком всю жизнь;
73 % — Чувство юмора.
Готовы ли были респонденты вступить в такой формат отношений, если бы знали заранее, с какими трудностями им придется столкнуться:
75 % — Да;
18 % — Затрудняются ответить;
7 % — Нет.
Считают ли респонденты свои отношения на расстоянии особенными и уникальными:
95 % англоязычных респондентов ответили – Да.
74 % русскоязычных респондента ответили – Да.
Могут ли респонденты назвать свои романтические отношения на расстоянии счастливыми:
85 % англоязычных респондентов ответили – Да.
74 % русскоязычных респондента ответили – Да.
Ключи к успеху в ваших отношениях на расстоянии:
Эффективная коммуникация: крайне важно, чтобы оба партнера чувствовали, что они рады общению друг с другом, им это интересно. Качество отношений улучшается, когда оба готовы развивать способность открыто делиться чувствами друг с другом.
Приверженность отношениям: критически важно, чтобы оба партнера демонстрировали преданность отношениям. Вы должны в самом начале отношений открыто обговорить, какова степень приверженности в ваших отношениях — это будут «эксклюзивные» или «открытые» отношения.
Готовность рисковать и поддерживать доверие: нахождение на большой географической удаленности друг от друга может вызывать страх и чувство повышенного риска. Поэтому, каждый из вас должен обеспечить чувство доверия со стороны партнера, что, находясь в другом городе, в другой стране, ваши действия не угрожают отношениям. Культивирование доверия является ключевым фактором успеха отношений на расстоянии. Это важно открыто обговорить.
Независимость: в отношениях на расстоянии важно выстраивать баланс здоровой эмоциональной близости и автономности/независимости между партнерами. В этом вам может помочь психолог.
Взаимное уважение: уважайте эмоциональные потребности друг друга: будьте вежливы, проявляйте терпение и сострадание по отношению друг к другу.
Открытые ожидания: открыто обсудите свои ожидания от ваших отношений. Если у вас разные взгляды, но вы хотите быть вместе, ищите компромисс. При необходимости, обратитесь за поддержкой к психологу. И помните, любые отношения имеют шансы на успех, когда оба партнера готовы к диалогу.
Срок: важно определить срок, на который ваши отношения на расстоянии будут таковыми и обозначить месяц и год, когда они перейдут в географически близкие. Возвращайтесь к открытому обсуждению данной темы, в среднем, каждые 4-6 месяцев, если предполагается быть в отношениях на расстоянии более 1 года.
Ритуалы: Создавайте ритуалы вашей пары! Ваше воссоединение, прощание, совместное
времяпрепровождение, время на расстоянии, празднования, совместные вечера, особые блюда,
прогулки по “вашим” местам, обмен бумажными записками и письмами, особенные, именно для вашей пары, подарки-послания, обмен личными вещами, кодовые слова, музыка…
Наполняйте свои отношения как можно большей ритуальностью — это та самая невидимая
эмоциональная, духовная и энергетическая связь, которая будет согревать ваши сердца во время разлуки, поддерживать вас во время кризисов и конфликтов. Это то, что шаг за шагом, день за
днем будет делать ваши отношения особенными, незабываемыми, наполненными романтичностью, интимностью, это то, что будет всегда связывать вас невидимой нитью.
Читайте также:
- канал в Telegram семейного психолога Елены Кабассер: про отношения на расстоянии, межнациональные пары и семьи;
- раздел на нашем сайте «Психология пар».